Décide
Pourquoi protéger la peau exposée même sous un taud de soleil, une toile d’ombrage, en mer ?
La leçon en mots simples
- Le soleil en mer
- Les ultraviolets (UV) réfléchis par l’eau, les ponts et les voiles peuvent augmenter l’exposition, même à l’ombre.
- Une brise masque la chaleur ; les nuages ne bloquent pas les UV de façon fiable.
- Les coups de soleil augmentent le risque ultérieur de cancer de la peau.
- Protégez-vous
- Portez un chapeau à larges bords, un haut anti-UV à manches longues et des lunettes de soleil enveloppantes.
- Appliquez une crème solaire à large spectre, de facteur de protection solaire (SPF) 30 ou plus, sur toute peau exposée, y compris oreilles, lèvres et dessus des pieds ; renouvelez toutes les 2 heures et après baignade ou forte transpiration.
- Installez de l’ombre, raccourcissez les quarts exposés, relayez les équipiers, prévoyez des pauses pour boire et réservez les travaux pénibles sur le pont aux heures fraîches.
- Soigner un coup de soleil
- Quittez le soleil. Refroidissez la peau avec de l’eau fraîche ou des linges mouillés, puis appliquez un après-soleil ou un gel d’aloe vera.
- Buvez davantage d’eau si vous êtes pleinement conscient et pouvez avaler. Ne touchez pas aux cloques.
- En cas de confusion, appelez les secours ; si la victime a chaud, suspectez un coup de chaleur et refroidissez-la.
- Demandez un avis médical par radio pour des cloques étendues, fièvre, frissons, vomissements ou un enfant brûlé par le soleil.
- Déshydratation
- La déshydratation signifie que le corps a perdu plus d’eau qu’il n’en a reçu.
- En mer, vous perdez de l’eau par la transpiration, la respiration dans le vent sec, les vomissements dus au mal de mer et l’alcool.
- Premiers signes : soif, urines jaune foncé, urines moins fréquentes, mal de tête, fatigue et vertiges.
- Un équipier déshydraté réfléchit lentement et risque davantage de se blesser.
- Buvez avant la soif
- Buvez régulièrement de petites quantités tout au long de la journée ; la soif arrive tard.
- Visez des urines jaune paille clair.
- Après des vomissements ou une forte transpiration, utilisez une solution de réhydratation orale préparée avec de l’eau potable en suivant exactement les instructions du sachet.
- Gardez l’alcool pour le port.
Données clés
- Crème solaire
- Large spectre SPF 30+, toutes les 2 heures et après baignade
- Réflexion
- Les UV réfléchis par l’eau et les ponts peuvent augmenter l’exposition
- Signes de déshydratation
- Soif, urines foncées, mal de tête, vertiges
- Objectif
- Urines jaune paille clair
Points clés
- La réflexion peut augmenter l’exposition aux UV ; une brise fraîche peut masquer le coup de soleil.
- Chapeau, manches longues, lunettes, SPF 30+ renouvelé toutes les 2 heures et ombre.
- Coup de soleil : refroidissez la peau, boissons si pleinement conscient ; avis si brûlures graves. Confusion : secours.
- Déshydratation : soif, urines foncées, mal de tête. Buvez avant la soif.
- Le mal de mer et l’alcool vous déshydratent.
Vérifie ce que tu as lu
À quelle fréquence renouveler la crème solaire sur le pont ?
Vrai ou faux ?
Décide pour chaque phrase avant de voir la réponse.
Attendre d’avoir soif pour boire.
Déshydratation : soif, urines foncées, mal de tête. Buvez avant la soif.
Coup de soleil : refroidissez la peau, boissons si pleinement conscient ; avis si brûlures graves. Confusion : secours.
Il y a des nuages et de la brise, inutile de mettre de la crème solaire.
Cas pratique et clés d'examen
Situation
Au deuxième jour d’une traversée estivale, un équipier qui a eu le mal de mer et passé la matinée sur le pont avant a mal à la tête, a des vertiges et a très peu uriné. Ses épaules sont rouge vif.
Voir la réponse
Suspectez déshydratation et coup de soleil. Mettez-le à l’ombre et refroidissez sa peau. S’il est pleinement conscient et peut avaler, donnez de petites gorgées de solution de réhydratation orale correctement préparée. L’apparition d’une confusion est une urgence : appelez les secours ; s’il a chaud, suspectez un coup de chaleur et commencez à le refroidir. Rien par la bouche sans pleine conscience et capacité d’avaler. Demandez un avis médical par radio s’il ne garde pas les liquides.
Clés d'examen
- Les UV réfléchis peuvent augmenter l’exposition ; le vent masque la chaleur et les nuages ne bloquent pas les UV de façon fiable.
- Prévention : se couvrir, ombre, SPF 30+ renouvelé toutes les 2 heures.
- Déshydratation : soif, urines foncées et moins abondantes, mal de tête, vertiges.
- Buvez régulièrement, visez des urines claires ; après vomissements, solution de réhydratation orale préparée selon les instructions du sachet.