Hipotermia, imersão em água fria, afogamento e golpe de calor

A lição em palavras simples

1. Água fria
   • A água abaixo de cerca de 15 °C pode provocar choque pelo frio.
   • A água arrefece-te muito mais depressa do que o ar.
   • Muitas mortes em água fria ocorrem antes da hipotermia: o choque pelo frio ou a incapacidade de nadar podem levar ao afogamento.
2. Fase 1: choque pelo frio
   • No primeiro minuto, o frio súbito na pele provoca choque pelo frio: uma inspiração profunda involuntária, seguida de respiração rápida e descontrolada.
   • Se tiveres a cabeça submersa ou uma onda te atingir a cara nesse momento, inalas água.
   • A frequência cardíaca e a tensão arterial sobem bruscamente, podendo provocar problemas cardíacos.
   • O choque pelo frio passa em cerca de 60 a 90 segundos.
3. Fase 2: incapacidade de nadar
   • Nos minutos seguintes, o frio nos músculos e nervos reduz a força para agarrar e nadar.
   • É a incapacidade de nadar: mesmo bons nadadores podem, em pouco tempo, deixar de conseguir nadar ou subir uma escada.
   • Depois de controlares a respiração, procura um local seguro ou um apoio flutuante próximo.
   • Veste o colete salva-vidas antes de poderes cair à água; não contes conseguir vesti-lo já dentro de água.
4. Fases 3 e 4: hipotermia e colapso
   • Hipotermia significa que a temperatura interna do corpo desceu abaixo de 35 °C.
   • Em água fria, costuma demorar 30 minutos ou mais, conforme a água, a roupa e o tamanho do corpo.
   • O colapso durante ou após o resgate pode ocorrer durante ou logo após o salvamento: içar uma vítima arrefecida na vertical ou deixá-la subir pode fazer descer a tensão arterial e provocar paragem cardíaca.
5. O princípio 1-10-1
   • O professor Gordon Giesbrecht resume-o como 1-10-1: cerca de 1 minuto para controlar a respiração, 10 minutos de movimentos úteis e 1 hora até perderes a consciência por hipotermia.
   • São valores aproximados, que variam com a água e a pessoa.
   • Um colete salva-vidas bem colocado mantém-te à tona; a precinta entrepernas, que passa entre as pernas, impede que o colete suba e o capuz antissalpicos, uma cobertura contra os salpicos, reduz a água que te atinge a cara.

Dados-chave

Pontos-chave

• Quatro fases: choque pelo frio, incapacidade de nadar, hipotermia, colapso durante ou após o resgate.
• O choque pelo frio provoca uma inspiração súbita: agarra um apoio ao alcance ou flutua enquanto controlas a respiração.
• Depois de controlares a respiração, alcança um local seguro ou um apoio flutuante próximo antes de perderes força.
• 1-10-1: 1 minuto, 10 minutos, 1 hora (valores aproximados).
• Um colete bem colocado, com precinta entrepernas e capuz antissalpicos, ajuda a proteger a via aérea.

Verifica o que leste

Verdadeiro ou falso?

Caso prático e chaves de exame

Chaves de exame

1. 1Choque pelo frio: inspiração súbita e hiperventilação no primeiro minuto; risco de inalar água.
2. 2Incapacidade de nadar: o frio reduz a força para nadar e agarrar em minutos; não contes com um tempo fixo de sobrevivência.
3. 3Hipotermia: temperatura interna abaixo de 35 °C, geralmente após 30 minutos ou mais.
4. 4Colapso durante ou após o resgate: iça as vítimas arrefecidas na horizontal.