Hipotermia, imersão em água fria, afogamento e insolação

A lição em palavras simples

1. Água fria
   • Água abaixo de cerca de 15 °C pode provocar choque pelo frio.
   • A água esfria seu corpo muito mais rápido que o ar.
   • Muitas mortes na água fria ocorrem antes da hipotermia: o choque pelo frio ou a incapacidade de nadar podem levar ao afogamento.
2. Fase 1: choque pelo frio
   • No primeiro minuto, o frio súbito na pele causa choque pelo frio: uma inspiração profunda involuntária, seguida de respiração rápida e descontrolada.
   • Se sua cabeça estiver submersa ou uma onda atingir seu rosto nessa inspiração, você aspira água.
   • A frequência cardíaca e a pressão arterial sobem de repente, o que pode provocar problemas cardíacos.
   • O choque pelo frio passa em cerca de 60 a 90 segundos.
3. Fase 2: incapacidade de nadar
   • Nos minutos seguintes, o frio nos músculos e nervos reduz sua força para se segurar e dar braçadas.
   • É a incapacidade de nadar: até bons nadadores podem logo ficar sem condições de nadar ou subir uma escada.
   • Depois de controlar a respiração, alcance um local seguro ou algo que flutue por perto.
   • Vista o colete salva-vidas antes de correr o risco de cair; não conte com vesti-lo na água.
4. Fases 3 e 4: hipotermia e colapso
   • Hipotermia significa que a temperatura central do corpo caiu abaixo de 35 °C.
   • Na água fria, costuma levar 30 minutos ou mais, conforme a água, a roupa e o tamanho do corpo.
   • O colapso pós-resgate pode ocorrer durante ou logo após o resgate: içar uma vítima com o corpo frio na vertical ou deixá-la subir sozinha pode baixar a pressão arterial e parar o coração.
5. O princípio 1-10-1
   • O professor Gordon Giesbrecht resume assim: 1-10-1.
   • Cerca de 1 minuto para controlar a respiração, 10 minutos de movimentos úteis e 1 hora até perder a consciência por hipotermia.
   • São estimativas que variam com a água e a pessoa.
   • Um colete bem ajustado sustenta você; a cinta entrepernas, que passa entre as pernas, impede que ele suba.
   • O capuz antirrespingo, uma cobertura contra borrifos, reduz a água que atinge seu rosto.

Dados-chave

Pontos-chave

• Quatro fases: choque pelo frio, incapacidade de nadar, hipotermia, colapso pós-resgate.
• O choque pelo frio provoca uma inspiração súbita: agarre um apoio ao alcance ou flutue enquanto controla a respiração.
• Depois de controlar a respiração, alcance um local seguro ou algo que flutue por perto antes de perder a força.
• 1-10-1: 1 minuto, 10 minutos, 1 hora (estimativas).
• Um colete bem ajustado, com cinta entrepernas e capuz antirrespingo, ajuda a proteger suas vias aéreas.

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Caso prático e dicas de prova

Dicas de prova

1. 1Choque pelo frio: inspiração súbita e hiperventilação no primeiro minuto; risco de aspirar água.
2. 2Incapacidade de nadar: o frio reduz a força para nadar e se segurar em minutos; não conte com um tempo fixo de sobrevivência.
3. 3Hipotermia: temperatura central abaixo de 35 °C, em geral após 30 minutos ou mais.
4. 4Colapso pós-resgate: ice vítimas com o corpo frio na horizontal.