Beslis
Waarom bescherm je onbedekte huid als je op zee onder een zonnetent zit?
De les in gewone woorden
- De zon op zee
- Weerkaatst ultraviolet licht (uv) van water, dekken en zeilen kan je blootstelling vergroten, zelfs in de schaduw.
- Een bries maskeert hitte; bewolking houdt uv-straling niet betrouwbaar tegen.
- Zonnebrand vergroot je kans op huidkanker later in je leven.
- Bescherm jezelf
- Bedek je huid met een hoed met brede rand en een uv-werend shirt met lange mouwen.
- Draag een goed omsluitende zonnebril.
- Gebruik breedspectrumzonnebrandcrème met zonbeschermingsfactor (SPF) 30 of hoger op alle onbedekte huid, ook oren, lippen en de bovenkant van je voeten; smeer elke 2 uur opnieuw en na zwemmen of hevig zweten.
- Zorg voor schaduw, verkort wachten in de zon, wissel bemanningsleden af, plan drinkpauzes en doe zwaar dekwerk op koelere uren.
- Eerste hulp bij zonnebrand
- Ga uit de zon. Koel de huid met koel water of natte doeken en gebruik aftersun of aloëgel.
- Drink extra water als je volledig alert bent en kunt slikken. Laat blaren met rust.
- Roep bij verwardheid spoedhulp in; begin bij een heet slachtoffer met koelen wegens mogelijke hitteberoerte.
- Vraag radiomedisch advies bij uitgebreide blaarvorming, koorts, koude rillingen, braken of een door de zon verbrand kind.
- Uitdroging
- Uitdroging betekent dat het lichaam meer water heeft verloren dan het heeft opgenomen.
- Op zee verlies je water door zweten, ademen in droge wind, braken door zeeziekte en alcohol.
- Eerste tekenen zijn dorst, donkergele urine, minder plassen, hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid.
- Een uitgedroogd bemanningslid denkt traag en raakt eerder gewond.
- Drink vóór je dorst hebt
- Drink de hele dag regelmatig kleine hoeveelheden; dorst komt laat.
- Streef naar licht strogele urine.
- Gebruik na braken of hevig zweten een orale rehydratieoplossing, gemengd met veilig drinkwater, precies volgens de verpakking.
- Bewaar alcohol voor in de haven.
Kerngegevens
- Zonnebrandcrème
- Breedspectrum SPF 30+, elke 2 uur en na zwemmen
- Weerkaatsing
- Weerkaatste uv-straling van water en dek kan blootstelling vergroten
- Tekenen van uitdroging
- Dorst, donkere urine, hoofdpijn, duizeligheid
- Doel
- Licht strogele urine
Kernpunten
- Weerkaatsing kan uv-blootstelling vergroten; door een koele bries merk je zonnebrand minder snel op.
- Hoed, lange mouwen, zonnebril, SPF 30+ elke 2 uur opnieuw aanbrengen en schaduw.
- Zonnebrand: koel de huid; geef vocht als het slachtoffer alert is. Vraag advies bij ernstige verbranding en spoedhulp bij verwardheid.
- Uitdroging: dorst, donkere urine, hoofdpijn. Drink vóór je dorst hebt.
- Zeeziekte en alcohol drogen je uit.
Controleer wat je hebt gelezen
Hoe vaak moet je aan dek opnieuw zonnebrandcrème aanbrengen?
Waar of niet waar?
Beslis bij elke uitspraak voordat je het antwoord ziet.
Wacht met drinken tot je dorst hebt.
Uitdroging: dorst, donkere urine, hoofdpijn. Drink vóór je dorst hebt.
Zonnebrand: koel de huid; geef vocht als het slachtoffer alert is. Vraag advies bij ernstige verbranding en spoedhulp bij verwardheid.
Het is bewolkt en er staat een briesje, dus zonnebrandcrème is niet nodig.
Praktijkgeval en examentips
Situatie
Op de tweede dag van een zomerse oversteek heeft een bemanningslid dat zeeziek was en de ochtend op het voordek doorbracht hoofdpijn en duizeligheid. Hij heeft nauwelijks geplast. Zijn schouders zijn felrood.
Toon het antwoord
Denk aan uitdroging en zonnebrand. Breng hem in de schaduw en koel zijn huid. Geef kleine slokjes correct aangemaakte orale rehydratieoplossing als hij volledig alert is en kan slikken. Raakt hij verward, dan is dat een noodgeval: roep hulp in; begin met koelen wegens mogelijke hitteberoerte als hij heet aanvoelt. Geef niets via de mond tenzij hij volledig alert is en kan slikken. Vraag radiomedisch advies als hij geen vocht binnenhoudt.
Examentips
- Weerkaatste uv-straling kan je blootstelling vergroten; wind verhult hitte en bewolking houdt uv-straling niet betrouwbaar tegen.
- Voorkomen: huid bedekken, schaduw, SPF 30+ elke 2 uur opnieuw aanbrengen.
- Tekenen van uitdroging: dorst, donkere urine, minder urine, hoofdpijn, duizeligheid.
- Drink regelmatig en streef naar lichte urine; gebruik na braken orale rehydratieoplossing, precies gemengd volgens de verpakking.