Hipotèrmia, immersió en aigua freda, ofegament i cop de calor

La lliçó en paraules senzilles

1. El sol a mar
   • La llum ultraviolada (UV) reflectida per l'aigua, les cobertes i les veles pot augmentar l'exposició, fins i tot a l'ombra.
   • La brisa dissimula la calor; els núvols no bloquegen els UV de manera fiable.
   • Les cremades solars augmenten el risc posterior de càncer de pell.
2. Protegeix-te
   • Cobreix-te amb un barret d'ala ampla, una samarreta de màniga llarga amb protecció UV i ulleres de sol envoltants.
   • Aplica protector solar d'ampli espectre amb un factor de protecció solar (FPS) de 30 o més a tota la pell descoberta, incloent-hi orelles, llavis i dors dels peus; renova'l cada 2 hores i després de nedar o suar molt.
   • Prepara zones d'ombra, escurça les guàrdies exposades, relleva la tripulació, preveu pauses per beure i reserva la feina dura a coberta per a les hores més fresques.
3. Primers auxilis per cremades solars
   • Aparta't del sol. Refreda la pell amb aigua fresca o draps mullats i aplica una loció per després del sol o gel d'àloe.
   • Beu més aigua si estàs ben despert i pots empassar. No toquis les butllofes.
   • Demana ajuda d'emergència si hi ha confusió; si la víctima està calenta, comença a refredar per un possible cop de calor.
   • Demana consell mèdic per ràdio si hi ha butllofes extenses, febre, calfreds, vòmits o un infant amb cremades.
4. Deshidratació
   • La deshidratació vol dir que el cos ha perdut més aigua de la que ha ingerit.
   • A mar perds aigua per la suor, la respiració amb vent sec, els vòmits del mareig de mar i l'alcohol.
   • Els signes inicials són set, orina groga fosca, orinar menys, mal de cap, cansament i mareig.
   • Un tripulant deshidratat pensa més lentament i té més risc de lesionar-se.
5. Beu abans de tenir set
   • Beu petites quantitats regularment durant el dia; la set arriba tard.
   • Procura que l'orina sigui de color groc palla clar.
   • Després de vomitar o suar molt, fes servir una solució de rehidratació oral barrejada amb aigua potable exactament com indica el sobre.
   • Deixa l'alcohol per al port.

Dades clau

Punts clau

• La reflexió pot augmentar l'exposició als UV; una brisa fresca pot fer més difícil notar la cremada solar.
• Barret, màniga llarga, ulleres de sol, FPS 30+ renovat cada 2 hores i ombra.
• Cremada solar: refreda la pell i dona líquids si està ben despert; demana consell per cremades greus. Confusió: ajuda d'emergència.
• Deshidratació: set, orina fosca i mal de cap. Beu abans de tenir set.
• El mareig de mar i l'alcohol et deshidraten.

Comprova el que has llegit

Vertader o fals?

Cas pràctic i claus d'examen

Claus d'examen

1. 1Els UV reflectits poden augmentar l'exposició; el vent amaga la calor i els núvols no bloquegen els UV de manera fiable.
2. 2Prevenció: cobrir-se, ombra i FPS 30+ renovat cada 2 hores.
3. 3Signes de deshidratació: set, orina fosca, menys orina, mal de cap i mareig.
4. 4Beu regularment i procura que l'orina sigui clara; després de vomitar, pren solució de rehidratació oral preparada exactament com indica el sobre.