Putuskan
Mengapa kulit terbuka tetap perlu dilindungi saat duduk di bawah kanopi di laut?
Pelajaran dengan bahasa sederhana
- Matahari di laut
- Sinar ultraviolet (UV) yang dipantulkan air, geladak dan layar dapat menambah paparan, bahkan di tempat teduh.
- Angin sepoi menyamarkan panas; awan tidak selalu menghalangi UV.
- Luka bakar matahari meningkatkan risiko kanker kulit di kemudian hari.
- Lindungi diri
- Tutupi kulit dengan topi bertepi lebar, baju lengan panjang pelindung UV dan kacamata hitam yang menutup hingga sisi mata.
- Gunakan tabir surya spektrum luas dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih pada semua kulit terbuka, termasuk telinga, bibir dan punggung kaki; oleskan ulang setiap 2 jam dan setelah berenang atau berkeringat banyak.
- Pasang peneduh, perpendek giliran jaga yang terpapar matahari, gilir awak, jadwalkan jeda minum dan lakukan kerja berat di geladak pada waktu lebih sejuk.
- Pertolongan luka bakar matahari
- Jauhi sinar matahari. Dinginkan kulit dengan air sejuk atau kain basah, dan gunakan gel perawatan setelah terpapar matahari atau lidah buaya.
- Minum air lebih banyak jika sadar penuh dan mampu menelan. Biarkan lepuh tetap utuh.
- Panggil bantuan darurat jika bingung; jika tubuh panas, mulai dinginkan karena diduga sengatan panas.
- Minta nasihat medis melalui radio jika lepuh meluas, demam, menggigil, muntah atau korbannya anak-anak.
- Dehidrasi
- Dehidrasi berarti tubuh kehilangan lebih banyak air daripada yang masuk.
- Di laut, air hilang melalui keringat, pernapasan dalam angin kering, muntah akibat mabuk laut dan alkohol.
- Tanda awalnya haus, urine kuning pekat, berkemih lebih sedikit, sakit kepala, lelah dan pusing.
- Awak yang dehidrasi berpikir lambat dan lebih mudah cedera.
- Minum sebelum haus
- Minumlah sedikit tetapi teratur sepanjang hari; rasa haus muncul terlambat.
- Usahakan urine berwarna kuning pucat seperti jerami.
- Setelah muntah atau berkeringat banyak, gunakan larutan rehidrasi oral (oralit) yang dicampur dengan air yang aman diminum, persis sesuai petunjuk kemasan.
- Tunda minum alkohol sampai Anda di pelabuhan.
Data utama
- Tabir surya
- Spektrum luas SPF 30+, setiap 2 jam dan setelah berenang
- Pantulan
- Pantulan UV dari air dan geladak dapat menambah paparan
- Tanda dehidrasi
- Haus, urine pekat, sakit kepala, pusing
- Sasaran
- Urine kuning pucat seperti jerami
Poin utama
- Pantulan bisa menambah paparan UV; angin sejuk dapat membuat luka bakar matahari sulit disadari.
- Topi, lengan panjang, kacamata hitam, SPF 30+ dioles ulang setiap 2 jam, serta tempat teduh.
- Luka bakar matahari: dinginkan kulit, beri cairan jika sadar penuh; minta nasihat jika parah. Kebingungan perlu bantuan darurat.
- Dehidrasi: haus, urine pekat, sakit kepala. Minum sebelum haus.
- Mabuk laut dan alkohol mengurangi cairan tubuh.
Check what you have read
Seberapa sering tabir surya harus dioleskan ulang di geladak?
True or false?
Decide each statement before you see the answer.
Tunggu sampai haus sebelum minum.
Dehidrasi: haus, urine pekat, sakit kepala. Minum sebelum haus.
Luka bakar matahari: dinginkan kulit, beri cairan jika sadar penuh; minta nasihat jika parah. Kebingungan perlu bantuan darurat.
Cuaca berawan dan berangin, jadi tidak perlu tabir surya.
Kasus latihan & kunci ujian
Situasi
Pada hari kedua penyeberangan musim panas, awak yang mabuk laut dan menghabiskan pagi di geladak haluan sakit kepala, pusing dan hampir tidak berkemih. Bahunya merah terang.
Tampilkan jawaban
Curigai dehidrasi dan luka bakar matahari. Bawa ke tempat teduh dan dinginkan kulit. Jika sadar penuh dan mampu menelan, beri sedikit-sedikit larutan rehidrasi oral yang dicampur dengan benar. Kebingungan yang baru muncul adalah darurat: panggil bantuan; jika tubuh panas, mulai dinginkan karena diduga sengatan panas. Jangan beri apa pun lewat mulut kecuali sadar penuh dan mampu menelan. Minta nasihat medis melalui radio jika ia terus memuntahkan cairan.
Kunci ujian
- Pantulan UV dapat menambah paparan; angin menyamarkan panas dan awan tidak selalu menghalangi UV.
- Pencegahan: tutupi kulit, tempat teduh, SPF 30+ dioles ulang setiap 2 jam.
- Tanda dehidrasi: haus, urine pekat, urine berkurang, sakit kepala, pusing.
- Minum teratur, usahakan urine pucat; setelah muntah, gunakan larutan rehidrasi oral yang dicampur persis sesuai petunjuk kemasan.