Υποθερμία, εμβάπτιση σε κρύο νερό, πνιγμός και θερμοπληξία

Το μάθημα με απλά λόγια

1. Επίπλευσε για να ζήσεις
   • Η συμβουλή Επίπλευσε για να ζήσεις της RNLI, βασισμένη στην έρευνα του καθηγητή Mike Tipton, βοηθά τους περισσότερους ανθρώπους.
   • Γείρε πίσω με τα αυτιά μέσα στο νερό και το πρόσωπο προς τα πάνω.
   • Άνοιξε χέρια και πόδια και κάνε μικρές κινήσεις με τα χέρια για να επιπλέεις, αν χρειάζεται.
   • Προσπάθησε να χαλαρώσεις και να ελέγξεις την αναπνοή σου.
   • Χρειάζονται περίπου 60 έως 90 δευτερόλεπτα.
2. Γιατί να μην κολυμπήσεις;
   • Οι άτακτες κινήσεις και το έντονο κολύμπι στο ψυχρό σοκ σε κάνουν να εισπνέεις νερό, καταπονούν την καρδιά και διώχνουν τον αέρα από τα ρούχα, οπότε βυθίζεσαι περισσότερο.
   • Τα ρούχα παγιδεύουν αέρα και σε βοηθούν να επιπλέεις, γι' αυτό κράτησέ τα.
   • Οι περισσότεροι μπορούν να επιπλεύσουν, με μικρές κινήσεις των χεριών αν χρειάζεται.
   • Μόλις ηρεμήσει η αναπνοή σου, μπορείς να σκεφτείς, να φωνάξεις και να κοιτάξεις γύρω.
3. Μετά φτιάξε σχέδιο
   • Μόλις αποκτήσεις έλεγχο, φώναξε βοήθεια, κούνησε το χέρι ή φύσηξε τη σφυρίχτρα σου και ψάξε κάτι να κρατηθείς.
   • Κολύμπησε μόνο αν ένα ασφαλές σημείο είναι πολύ κοντά: μια σκάλα, ένα κυκλικό σωσίβιο ή ένα σκάφος λίγες χεριές μακριά.
   • Αλλιώς διατήρησε θερμότητα και ενέργεια, μείνε με κάτι πλωτό και απόφυγε το άσκοπο κολύμπι.
   • Θα παρασύρεσαι από άνεμο και ρεύμα.
4. Με σωσίβιο
   • Ένα σωσίβιο σωστού μεγέθους, δεμένο, βοηθά να μένει το στόμα έξω, αλλά τα κύματα μπορούν να σκεπάσουν το πρόσωπό σου.
   • Δέσε τον ιμάντα καβάλου για να μην ανέβει το σωσίβιο.
   • Τράβηξε την προστατευτική κουκούλα, κάλυμμα που προστατεύει από τα πιτσιλίσματα, πάνω από το πρόσωπο στα κύματα.
   • Με στήριξη από το σωσίβιο, μάζεψε τα γόνατα και σταύρωσε τα χέρια στη στάση HELP (στάση περιορισμού απώλειας θερμότητας), μόνο όσο ο αεραγωγός μένει ελεύθερος.
   • Για ομαδική συσπείρωση, κοιταχτείτε, πιαστείτε αγκαζέ και πλησιάστε τα στήθη σας, με τα στόματα έξω από το νερό.
5. Μείνε με το σκάφος
   • Αν ανατραπεί μια λέμβος ή ένα ιστιοπλοϊκό, μείνε μαζί του.
   • Είναι μεγαλύτερο και φαίνεται ευκολότερα από ένα κεφάλι στο νερό, ενώ ίσως μπορέσεις να σκαρφαλώσεις πάνω του, βγάζοντας μέρος του σώματος από το νερό.
   • Το να το εγκαταλείψεις κολυμπώντας προς την ακτή είναι από τα συχνότερα μοιραία λάθη.

Βασικά στοιχεία

Βασικά σημεία

• Αντιστάσου στην έντονη κολύμβηση: γείρε πίσω και επίπλευσε μέχρι να περάσει το ψυχρό σοκ.
• Κράτα τα ρούχα σου· ο παγιδευμένος αέρας βοηθά να επιπλέεις.
• Κολύμπησε μόνο αν ένα ασφαλές σημείο βρίσκεται λίγες χεριές μακριά.
• Με σωσίβιο: δεμένος ιμάντας καβάλου, κατεβασμένη προστατευτική κουκούλα· HELP ή ομαδική συσπείρωση μόνο με ελεύθερο αεραγωγό.
• Μείνε με το αναποδογυρισμένο σκάφος.

Έλεγξε όσα διάβασες

Σωστό ή λάθος;

Πρακτικό σενάριο και κλειδιά εξετάσεων

Κλειδιά εξετάσεων

1. 1Επίπλευσε για να ζήσεις: γείρε πίσω, αυτιά μέσα, χαλάρωσε, έλεγξε αναπνοή (συνήθως 60–90 δευτερόλεπτα)· πιάσε σταθερό στήριγμα αν το φτάνεις.
2. 2Κράτα τα ρούχα σου.
3. 3Σωσίβιο: ιμάντας καβάλου και προστατευτική κουκούλα· HELP ή ομαδική συσπείρωση μόνο με ελεύθερο αεραγωγό.
4. 4Μείνε με το αναποδογυρισμένο σκάφος· κολύμπησε μόνο αν ένα ασφαλές σημείο είναι πολύ κοντά.